Die Ernährungsberaterin erklärte, wie eine bedarfsgerechte Ernährung für Kleinkinder und Kinder bis zum dritten Lebensjahr aussieht und gab leckere Speisevorschläge, die Groß und Klein schmecken.

Anhand einer Ernährungspyramide für Kinder wurde dargestellt, wie viel Portionen Gemüse, Salat, Obst, Getränke, Getreide, Getreideprodukte und Kartoffeln, Milch und Milchprodukte, Vollkornbrot, Fleisch, Fisch und Ei Kinder brauchen. Des Weiteren sind regelmäßige Mahlzeiten, gleichmäßig über den Tag verteilt, sinnvoll. So wird der Körper gleichmäßig mit Energie und Nährstoffen versorgt. Heike Mohr: „Bitte kein Daueressen! Zwischen den Mahlzeiten sollten zwei bis drei Stunden ohne Essen liegen.“ Und die Ernährungsberaterin gab einen Tipp, wie Kinder „Geschmack“ erlernen: „Auch ungeliebte Lebensmittel sollten immer wieder angeboten werden, denn ein Kind benötigt bis zu zehn Kontakte mit einem neuen Lebensmittel, ehe es dieses mag.“ Besonders interessant für die Mütter waren die Ausführungen, wie man verstecktem Zucker in Kinderlebensmitteln und Getränken auf die Spur kommt. Isabel Schönig dankte Heike Mohr von der AOK für den Besuch beider Elterntreffs und ihre „sehr informativen und gut verständlichen Erklärungen zum Thema gesunde Kinderernährung. In Polch lag der Fokus darauf, dass auch die Eltern, zusammen mit ihren Kindern essen können. In Münstermaifeld beantwortete Heike Mohr den Eltern vor allem individuelle Fragen. Hier erfuhren sie, dass es schon gut ist, wenn die Kinder fünf verschiedene Obst und Gemüsesorten gerne mögen. So konnte Frau Mohr die Eltern etwas entspannen, wenn die Kinder auch mal differenzierter essen.“

Die kostenfreien Veranstaltungen der Familienbildung fanden in Kooperation mit der Fachstelle Frühe Hilfen Mayen und der AOK Mayen statt. Zu beiden Elterntreffs in Polch und Münstermaifeld sind weitere Eltern herzlich willkommen.

Kontakt und Informationen
Isabel Schönig
Tel.: 0170 5854017